nos formules

Entrainement sur mesure

Débutant ou sportif aguerri, votre coaching commence par l’écoute attentive de vos envies, l’analyse de vos objectifs, de votre condition physique et de votre potentiel pour établir un programme personnalisé.

Encadrement diplômé d'état

Franck est diplômé d’état, vous travaillerez dans les meilleurs conditions avec un professionnel ayant une connaissance parfaites sur le corps humain et les techniques d’entraînement. 

Conseil en alimentation

Nutrition et activité sportive sont indissociables pour atteindre vos objectifs. Perdre du poids ou prendre du muscle implique une alimentation adaptée. Votre coach vous accompagne toute l’année avec des conseils et un suivi rigoureux..

 

3 formules de Coaching au choix pour atteindre vos objectifs!

Coaching VIP

Un Objectif à atteindre et vous voulez vous donner les moyens d’y arriver, faites appel à un coach pour un travail rapide avec des résultats visibles

Coaching privilège

En couple ou entres ami(e)s, cette formule est faite pour vous.

Avec un maximum de quatre personnes, cette formule a l’avantage de la dynamique de groupe et  vous permet d’être entouré(e) de personnes que vous appréciez et qui partagent les mêmes besoins et intérêts que les vôtres. En revanche, le niveau entre chaque personne ne doit pas être trop important pour un meilleure personnalisation qui avoisinera la formule VIP.

Gardez en tête que le minimum est de 2 seances par semaine et ce dans la qualité pour espérer obtenir des résultats visibles.

Coaching premium

Toujours plus fort à plusieurs

Parce qu’il est parfois plus facile de s’entraîner à plusieurs ou tout simplement pour que le coaching soit plus accessible, Franck vous propose des cours collectif de circuit training en Small Group sous la forme d’exercices variés et fractionnés. De 5 à 10 personnes maximum, vous profitez des conseils et de la motivation du coach pour atteindre ensemble vos objectifs.

 

Qu’est ce que le Circuit Training?

Le principe du Circuit training est de s’articuler sous forme de circuit grâce à un ensemble d’exercices complets travaillant à la fois sur l’endurance et le renforcement musculaire, et s’enchainent avec très peu de récupération entre chaque et que l’on va répéter plusieurs fois, généralement nous faisons  30sec d’effort /30′ de récupération × nombre de série selon votre niveau. En extérieur ou en salle, il s’agit d’un entrainement de haute intensité qui va favoriser la perte de poids et solliciter un maximum le système cardio-vasculaire. 

 Le circuit training convient aussi bien aux sportifs débutants qu’aux plus confirmés puisque les exercices sont variables et peuvent s’adapter à tous les niveaux. 

Contact

TNL TRAINING
 ​GARD (30) / VAUCLUSE (84)
ALPES MARITIMES (06) 

Tel: 06 63 43 18 47

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